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想长寿先会吃,3种食物离不开,滋补身体,好处多多!_

发布日期:2020-07-23 12:33   来源:未知   阅读:

想长寿先会吃,3种食物离不开,滋补身体,好处多多!

1、红豆

红豆煮着吃,可以补血养颜,淡化色斑,美白肌肤,延缓衰老,气色好,越来越年轻,煮的时候可以加入几颗红枣效果更好,滋补身体,好处多多。

2、土豆

经常吃土豆的人身体健康,老的慢。土豆有呵护肌肤、保养容颜的作用。年轻人多吃土豆可以减少痘痘的生长。土豆含有大量膳食纤维,属于高纤维食物,能够促进肠道蠕动,有润肠通便的作用,对预防便秘和肠道疾病很有帮助。

3、草莓

草莓有很好的改善缺铁性贫血作用,每天当零食来两个,可以补气血,预防贫血,还可以保护肌肤,补充肌肤需要的营养,美容养颜、淡化皱纹,延缓衰老,越来越年轻。

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